אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן Tribulus terrestris עקסטראַקט
  • קסנומקס

1. וואָס איז Tribulus terrestris עקסטראַקט?

Tribulus terrestris איז אַ ליפי קליין גערעטעניש. Tribulus terrestris עקסטראַקט איז איינער פון די מערסט פאָלקס מעדיסינאַל קרייַטעכץ מיט פאַרשידן געזונט בענעפיץ. דעם פאַבריק איז אויך גערופן גאָקשוראַ, קאַלטראָפּ, פּאַנגקשער ווייַנשטאָק און אַ ציגעלע. די פאַבריק וואקסט אין פילע געביטן, אַרייַנגערעכנט טיילן פון אפריקע, מיטל מזרח, אייראָפּע און אזיע. ביידע די פרוכט און וואָרצל עקסטראַקט פון די גערעטעניש האָבן שוין געניצט ווי מעדיצין אין ינדיאַן ייַורוועדאַ מעדיצין און טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע.

מענטשן האָבן געוויינט דעם קרייַטעכץ טראַדישאַנאַלי פֿאַר פאַרשידן דאַרף, אַזאַ ווי צו האַלטן די יעראַנערי שעטעך געזונט, פֿאַרבעסערן לאַבידאָו און קאַמבאַט געשווילעכץ. די טעג, טריבולוס טעררעסטריס איז קאַמאַנלי געניצט ווי אַ גענעראַל העסאָפע און אין ביילאגעס וואָס ינקריסאַז טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

2.Tribulus terrestris עקסטראַקט ניצט

איבער אַ יאָרהונדערט צוריק, דעם קרייַטעכץ איז גענומען פֿאַר עטלעכע סיבות. עטלעכע פון ​​די מערסט פאָלקס Tribulus terrestris עקסטראַקט ניצט אַרייַננעמען ענכאַנסינג באָדיבוילדינג, בוסטינג אַטלעטיק פאָרשטעלונג, געשלעכט ישוז, האַרץ און סערקיאַלאַטאָרי ישוז. זאל ס דיסקוטירן מער טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט ניצט אין דעטאַילס דאָ אונטן.

  • ינקרעאַסינג טעסטאַסטעראָון לעוועלס

וואָס מאכט טריבולוס טעררעסטריס צו אַ פאָלקס מוסקל-בנין קרייַטעכץ איז אַז די עקסטראַקט כּולל סטערוידאַל סאַפּאָנין פּראָטאָדיאָסיסין. אין אַ פאָרשונג, סייאַנטיס אין ליטע געפֿינט אַטליץ 625 מג פון 40 פּראָצענט סאַפּאָנין וואָס כּולל טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 20 טעג. זיי איינגעזען אַז טעסטאַסטעראָון וואָס איז געווען אין סערקיאַליישאַן האט ימפּרוווד באטייטיק אין די ערשטע צען טעג פון דעם לערנען.

אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן Tribulus terrestris עקסטראַקט

ססיענטיסץ וואָס האָבן דורכגעקאָכט דעם לערנען געפונען אַז טריבולוס עקסטראַקט פאַנגקשאַנז דורך ינקריסינג לעוועלס פון LH (לוטעיניזינג האָרמאָנע) אָדער FSH (פאַליקלע-סטימיאַלייטינג האָרמאָנע). די צוויי כאָרמאָונז זענען גאַנאַדאָטראָפּינס און דעריבער סטימולירן די גאַנאַדז אין ביידע פימיילז און מאַלעס. דעם סטימיאַלייץ די שאַפונג פון עסטראָגען אין וואָמען און טעסטאַסטעראָון אין מענטשן. די אנדערע פאַקטאָר איז ווי טריבולוס עקסטראַקט פיעסעס מיט בלוט גלוקאָוס, רידוסינג די הייך און פּראַמפּטינג אַ גוף ענטפער וואָס בוסט טעסטאַסטעראָון.

אנדערע שטודיום ווייַזן אַז טריבולוס עקסטראַקט איז אַדאַטאָגעניק. אין סימפּלער טערמינען, די העסאָפע וועט בלויז פאַנגקשאַנז ווען עס קען העלפן די גוף סיסטעם צוריק אין יקוואַליבריאַם אָדער כאָומאָסטאַסיס. מיט דעם אין מיינונג, איר קען דאַרפֿן צו ציקל דיין דאָוסאַדזש פון דיין קרייַטעכץ. אַנדערש, איר קען ענדיקן רעזולטאַטן וואָס זענען ענלעך צו דער לערנען געפירט אין ליטע, ווו די העסאָפע געארבעט וואונדער פֿאַר די 10 ערשטער טעג, אָבער האט נישט אַרבעטן פֿאַר די ווייַטער 10 טעג.

  • עס אַפעקץ בלוט צוקער און האַרץ געזונט

כאָטש רובֿ יוזשאַוואַלי נעמען Tribulus terrestris עקסטראַקט פֿאַר זיין positive יפעקס אויף טעסטאַסטעראָון און געשלעכט פונקציאָנירן, עס איז אויך ינוועסטאַגייטאַד פֿאַר אנדערע קריטיש ראָלעס.

איין לערנען ינוועסטאַגייטאַד די positive יפעקץ איינגעזען נאָך וואָמען מיט טיפּ 2 צוקערקרענק באקומען טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט. 98 וואָמען מיט טיפּ II צוקערקרענק אנטייל אין דעם לערנען גענומען 1,000 מג טריבולוס פּער טאָג.

נאָך 3 חדשים, וואָמען וואָס באקומען דעם קרייַטעכץ יקספּיריאַנסט רידוסט קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער לעוועלס, אין פאַרגלייַך מיט די וואָס באקומען אַ פּלאַסיבאָו. כייַע פאָרשונג האָבן אויך אנגעוויזן אַז טריבולוס עקסטראַקט קענען נידעריקער דער מדרגה פון בלוט צוקער, אַרוישעלפן פאַרהיטן קעגן העכערונג אין בלוט קאַלעסטעראַל און אַרוישעלפן באַשיצן קעגן שעדיקן פון בלוט כלים.

  • אנדערע פּאָטענציעל טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט ניצט

אין אַדישאַן צו די טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט ניצט שוין דיסקאַסט, די קרייַטעכץ קען האָבן אנדערע positive יפעקס אין דעם גוף: די יפעקס אַרייַננעמען:

  • ימיונאַטי:די ימיונאַטי אין מיסע איז פּרוווד צו פֿאַרבעסערן ווען זיי באַקומען טריבולוס עקסטראַקט.
  • פליסיקייט:דער קרייַטעכץ קען פונקציאָנירן ווי אַ דייורעטיק און בוסט פּראָדוקציע פון ​​פּישעכץ.
  • ינפלאַממאַטיאָן:א קליין פּרובירן-רער פאָרשונג געוויזן מעגלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס.
  • דער מוח:ווען טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט איז געניצט ווי אַ טייל פון פילע ינגרידיאַנץ אין אַ העסאָפע, עס איז געווען אַנטידיפּרעסאַנט אין ראַץ.
  • Cancer:א טעסט-רער לערנען האט פּרוווד מעגלעך אַנטי-ראַק יפעקץ פון דעם העסאָפע
  • ווייטיק רעליעף:ווען טריבולוס עקסטראַקט איז געניצט אין הויך דאָסעס, דאָס גיט ווייטיק רעליעף אין מיסע.

אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן Tribulus terrestris עקסטראַקט

3.דאָוסאַדזש מיט טריבולוס טעררעסטריס

פאַרשידן דאָוסאַדזש מיט טריבולוס טעררעסטריס האט שוין געניצט אין פאָרשונג שטודיום צו ונטערזוכן די געזונט בענעפיץ פון דעם קרייַטעכץ. פֿאַר בייַשפּיל, אַ לערנען וואָס האָט יגזאַמאַנד די יפעקטיוונאַס פון דעם קרייַטעכץ אין ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, אַ טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט דאָוסאַדזש פון 250 מג גענומען 3 מאָל פּער טאָג פֿאַר 3 חדשים און positive יפעקס זענען באמערקט.

רעסעאַרטשערס יגזאַמינינג די פּאָטענציעל אין בלוט צוקער-רידוסינג ווירקונג געניצט 1,000 מג טעגלעך, בשעת אַ לערנען ינוועסטאַגייטינג פֿאַרבעסערונג פון לאַבידאָו געוויינט 250-1,500 מג פּער טאָג דאָוסידזשיז. אנדערע ריסערטשערז געניצט דאָסעס קאָרעוו צו די גוף וואָג פון דער באַטייליקטער. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע פאָרשער האָבן געניצט דאָוסידזשיז פון 4.5 צו 9 מג פּער פונט אָדער 10 צו 20 מג פּער קג פון גוף מאַסע.

מיט דעם אין זינען, אויב איר ווייד אַרום 70 קג (155 פונט) איר קען דאַרפֿן צו נעמען אַ דאָוסאַדזש פון 700-1,400 מג טעגלעך.

אויב אַ קאַנסאַנטרייטאַד טריבולוס טעררעסטריס איז נישט געניצט, די טראדיציאנעלן דאָסעס פון די גרונט פּודער פון די רוץ זאָל זיין צווישן 5 ג צו 6 ג, אָבער די פירות זאָל זיין צווישן 2 ג צו 3 ג.

4.טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט בענעפיץ

טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט איז געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין ייַורוועדאַ און בעקאַבאָלעדיק כינעזיש מעדיצין צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג. Tribulus terrestris איז אויך געגלויבט צו פאַרגרעסערן דיין לעוועלס פון באַזונדער כאָרמאָונז אַזאַ ווי עסטראָגען און טעסטאַסטעראָון.

Tribulus terrestris איז אויך געזאָגט צו אַרוישעלפן אין פאַרשידן געזונט ישוז אַרייַנגערעכנט ניר שטיינער, הויך קאַלעסטעראַל און פאַנגקשאַנז ווי אַ דייורעטיק. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט בענעפיץ אין פּרטים:

  • פֿאַרבעסערונג פון אַטלעטיק פאָרשטעלונג

דיעטע ביילאגעס מיט טריבולוס טעררעסטריס זענען יוזשאַוואַלי מאַרקאַטאַד פֿאַר זייער פיייקייט צו בוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס. ווי אַ רעזולטאַט, עס בויען מוסקל מאַסע, פאַרגרעסערן שטאַרקייט און פֿאַרבעסערן פּראָטעין יפעקטיוונאַס קאָואַפישאַנט. דעם אַסיס די פיייקייט פון דעם גוף און גשמיות ענדעראַנס אין קאַסעס פון גייַסטיק און גשמיות אָוווערווערק.

אַדדיטיאָנאַללי, עס האט רעגע ווירקונג און רעפרעשינג. טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט אויך אַסיסטאַנץ ריטיין נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז פעט אָנווער, וואָס איז אַ קריטיש טייל פון דער קאַמף צו אָנווער פון וידעפדיק וואָג. דעם קרייַטעכץ איז געדאַנק צו האָבן אַנאַבאַליק כאַראַקטער. Tribulus terrestris איז ינקלודעד אין עטלעכע באָדיבוילדינג מגילה אין פאַרשידענע אָפּזוך פאָרמולאַס פֿאַר נעט גוף וואָג געווינען, שטאַרקייט ענכאַנסמאַנט און דאַר מוסקל וווּקס.

דער העסאָפע איז דעריבער זייער פּאַסיק פֿאַר אַטליץ בעשאַס דער צוגרייטונג און אַקטיוו צייט און בעשאַס די אָפּזוך נאָך גשמיות יגזאָסטשאַן. טריבולוס איז זייער נוציק פֿאַר אַטליץ און מענטשן וואָס פירן ווערקאַוץ פֿאַר גוט פאָרעם און געזונט.

אין אַן אַנאַליז פון עלף ביז אַהער פארעפנטלעכט קליניש שטודיום, די מחברים פון דעם באַריכט באשלאסן אַז אַ העכער גראַד פון אַטלעטיק פאָרשטעלונג ענכאַנסמאַנט ווירקונג איז געווען אנגעוויזן ווען טריבולוס עקסטראַקט איז גענומען ווען די ביילאגעס קאַנטיינד אַ קאָמבינאַציע פון ​​סאַבסטאַנסיז.

  • סופּפּאָרטינג די אַלגעמיינע געזונט סטאַטוס

אין מענטשן, טריבולוס עקסטראַקט ינייבאַלז די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פּראָסטאַט און די געזונט פון אנדערע ענדאָוקריין גלאַנדז, און דורכויס השפּעה די סייקאָו-עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט.

דער עקסטראַקט אויך ריטיינז די אָפּטימום לעוועלס פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. אַדישאַן, טריבולוס עקסטראַקט האלט די ווענט פון די בלוט שיף פלעקסאַבאַל און שטאַרק, אַזוי העלפּס אין ימפּרוווינג די ימיון סיסטעם.

אין וואָמען, די טריבולוס עקסטראַקט אַסיסטז מיט ענדערונגען אין מענאַפּאַוז, ווייַל די אַקטיוו קאַמפּאַונדז שטיצן די כאָרמאָונאַל וואָג פון דעם גוף און העלפן מיט ריליווינג מענסטרואַל פּיינז. אַן נאָך נוץ וואָס מאכט דעם עקסטראַקט פאָלקס איז אַז די פוראָסטאַנאָל סאַפּאָנינס געבן די ענדערונג פון פּראָטאָדיאָסיסין אין דהעאַ (דעהידראָעפּיאַנדראָסטעראָנע), וואָס איז יוזשאַוואַלי ינוואַלווד אין די רעגולער סינטעז פון סטערוידז, ווי צו העלפֿן די טראַנספאָרמאַציע פון ​​די געשלעכט כאָרמאָונז פון די פריי קאַלעסטעראַל.

אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן Tribulus terrestris עקסטראַקט

5. Tribulus terrestris עקסטראַקט העלפּס צו פֿאַרבעסערן געשלעכט - געזונט

Tribulus terrestris לויט צו אַ פאָרשונג ארויס אין Maturitas אין 2017. ווען ינוועסטאַגייטינג די ווירקונג פון 3 חדשים פון אַ טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט נוצן ביי מענטשן מיט מעסיק אָדער מילד ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, סייאַנטיס איינגעזען אַז יענע וואס באקומען טריבולוס עקסטראַקט יקספּיריאַנסט אַ באַטייַטיק ענכאַנסמאַנט אין געשלעכט פונקציאָנירן.

אויך, אַ לערנען געפירט אין 2018 און ארויס אין גיינאַקאַלאַדזשיקאַל ענדאָקרינאָלאָגי סאַגדזשעסץ אַז טריבולוס עקסטראַקט קענען אַרוישעלפן אין באַהאַנדלונג פון געשלעכט דיספאַנגקשאַן אין וואָמען.

בעשאַס די לערנען, 40 וואָמען וואָס האָבן פאַרלאָרן זייער לאַבידאָו זענען באהאנדלט מיט T. terrestris אָדער אַ פּלאַסיבאָו. בעשאַס דעם סוף פון דעם לערנען, יענע וואָס באקומען טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט האָבן אַ געוואקסן טעסטאַסטעראָון מדרגה און יקספּיריאַנסט אַ גרויס פֿאַרבעסערונג אין סיבות אַזאַ ווי עראַוזאַל, פאַרלאַנג און צופֿרידנקייט.

א אַנדערש גרופּע פון ​​סייאַנטיס געפונען אַז ווען מענטשן מיט נידעריק געשלעכט פאַרלאַנג באקומען 750-1,500 מג טריבולוס עקסטראַקט פּער טאָג פֿאַר אַכט וואָכן, זייער געשלעכט פאָר געוואקסן מיט 79 פּראָצענט.

סייאַנטיס געפונען אַז 67 פּראָצענט פון וואָמען מיט דימינישט לאַבידאָוז האָבן ימפּרוווד געשלעכט פאַרלאַנג נאָך זיי באקומען טריבולוס ביילאגעס צווישן 500 צו 1,500 מג פֿאַר 3 חדשים.

אנדערע קליניש טריאַלס האָבן אויך דאַקיומענטאַד אַז ביילאגעס מיט טריבולוס קרייַטעכץ ימפּרוווד עראַוזאַל, געשלעכט - פאַרלאַנג און געשלעכט - צופֿרידנקייט אין וואָמען וואָס האָבן נידעריק לאַבידאָו. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גענומען 800 מג פון דעם קרייַטעכץ טעגלעך קען נישט יפעקטיוולי היילן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.

אָבער, שטודיום געוויזן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין געשלעכט צופֿרידנקייט און ירעקשאַנז מיט אַ דאָוסאַדזש פון 1,500 מג טעגלעך.

6. עקסטראַקט פון Tribulus terrestris קען העלפֿן וואָג אָנווער

כאָטש טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט איז נישט בפֿרט אַ וואָג אָנווער קרייַטעכץ, עס קען ביישטייערן צו וואָג רעדוקציע. דאָס איז זייער קריטיש פֿאַר יענע וואָס האָבן רידוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס און זענען אַביס אין דער זעלביקער צייט.

נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס זענען לינגקט מיט נידעריק ענערגיע לעוועלס, לאָוערד מוסקל שטאַרקייַט און מאַסע און אַנכעלטי וואָג פאַרגרעסערן. אויך, פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז אַביס אָדער יבערוואָג מענטשן טענד צו רידוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס.

אויב איר נעמען דעם אין זינען, די טעסטאַסטעראָון ינקריסינג פאַרמאָג פון T. Terrestris קען פירן צו וואָג אָנווער. ווען איר נוצן Tribulus terrestris עקסטראַקט פּודער, איר קען זען אַ בוסט אין דיין ענערגיע לעוועלס. איר קענען נוצן דעם ענערגיע צו טאָן אינטענסיווע גשמיות געניטונג, אַזוי פֿאַרבעסערן דיין השתדלות אין וואָג אָנווער.

אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן Tribulus terrestris עקסטראַקט

7. טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט פּודער פֿאַר פאַרקויף

Tribulus terrestris עקסטראַקט פֿאַר פאַרקויף איז בנימצא פֿאַר פאַרקויף אָנליין אָבער מיט פאַרשידענע ריינקייַט לעוועלס. איר זאָל דעריבער זוכן פֿאַר אַ Tribulus terrestris עקסטראַקט סאַפּלייער וואָס אָפפערס די העכסטן ריינקייַט מעגלעך און די העכסטן פּראָצענט פון די אינהאַלט פון סאַפּאָנינס. אונדזער Tribulus terrestris עקסטראַקט פּודער פֿאַר פאַרקויף איז איינער פון די מערסט ריין עקסטראַקט איר קענען געפֿינען מיט אַ געראַנטיד 99% ריינקייַט. אונדזער טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט פּודער כּולל ווי פיל ווי 99% פון די אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס זענען באַוווסט ווי סאַפּאָנינס. דעם מיטל אַז אַ שעפּ פון 500 מג פון אונדזער טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט פּודער כּולל אַ וואַפּינג 495 מג סאַפּאָנינס.

אויב איר ווילט צו קויפן Tribulus terrestris עקסטראַקט פּודער פֿאַר דיין פאָרשונג אָדער נוצן, פילן פריי צו קאָנטאַקט אונדז.

8. ווו צו קויפן טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט פּודער אין פאַרנעם?

אויב איר זענט קוקן צו קויפן טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט פּודער אין פאַרנעם, איר דאַרפֿן צו זוכן אַ יקספּיריאַנסט Tribulus terrestris עקסטראַקט סאַפּלייער. אפילו כאָטש עס זענען עטלעכע סעלערז דאָרט, איר זאָל זיין אַווער אַז ניט אַלע סאַפּלייערז וואָס האָבן די וויסן און די הויך-טעק עקוויפּמענט וואָס קענען געבן זיי די מערסט ריין Tribulus terrestris עקסטראַקט. עטלעכע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן זייער קליין אַמאַונץ פון סאַפּאָנינס. ערגער נאָך, עטלעכע טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט סאַפּלייערז, טאָן ניט אַנטדעקן די סומע פון ​​אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס איז אַ שלעכט צייכן.

אויף buyaas.com, מיר זענען אַ לידינג טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט סאַפּלייער וואָס פּראָווידעס דעם העכסטן קוואַליטעט טריבולוס פּודער. אונדזער פּודער איז פארקויפט אין ערטייט און הויך קוואַליטעט געחתמעט פּאַקיץ צו מאַכן זיכער אַז זיי בלייבן פריש מער. צי איר זוכט פֿאַר אַ קליין קוואַנטיטי פֿאַר דיין נוצן אָדער איר זוכט פֿאַר קויפן טריבולוס טעררעסטריס עקסטראַקט פּודער אין פאַרנעם פֿאַר פאָרשונג אָדער מעדיצין מאַנופאַקטורינג דאַרף.

רעפֿערענצן

  • Pokrywka, Andrzej; Obmiński, Zbigniew; Malczewska-Lenczowska, Jadwiga; פידזשיץ, זביגניעוו; Turek-Lepa, עוואַ; Grucza, Ryszard (2014-07-08). "ינסייץ אין ביילאגעס מיט טריבולוס טעררעסטריס געניצט דורך אַטליץ". זשורנאַל פון מענטשנרעכט קינעטיק. 41 (1): 99-105
  • Brown GA, Vukovich MD, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA, Sharp RL, King DS (2000). "ווירקונג פון אַנאַבאַליק פּרעדאַסעסערז אויף קאַנסאַנטריישאַנז אין סערום טעסטאַסטעראָון און אַדאַפּטיישאַנז צו קעגנשטעל טריינינג ביי יונג מענטשן." ינטערנאַטיאָנאַל דזשאָורנאַל פון ספּאָרט נוטרישאַן און געניטונג מאַטאַבאַליזאַם. 10 (3): 340-59
  • נייטשעוו ווק, מיטעוו ווי (2005). "די אַפראָודיזיאַק קרייַטעכץ Tribulus terrestris טוט נישט השפּעה אויף די אַנדראָגען פּראָדוקציע אין יונג מענטשן." זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי. 101 (1-3): 319-23.
  • Gauthaman K, Ganesan AP, Prasad RN (2003). "סעקסואַל יפעקץ פון פּונקטורעווינע (טריבולוס טעררעסטריס) עקסטראַקט (פּראָטאָדיאָסיסין): אַן אפשאצונג ניצן אַ שטשור מאָדעל". זשורנאַל פון אנדער ברירה און קאַמפּלאַמענטשי מעדיסינע. 9 (2): 257-65.